कैसे खुद के लिए खड़े हो जाओ और Haters बंद करो

क्या लोग अक्सर आपको 'पुशओवर' या 'डोरमैट' के रूप में वर्णित करते हैं? क्या आप लोगों को काम पर या अपने निजी जीवन में आप पर चलने देते हैं? रुकने का समय है मुझे पता है कि यह प्रक्रिया हमेशा आसान नहीं होती है, लेकिन जितनी जल्दी आप एक रीढ़ बढ़ते हैं, उतनी ही अधिक खुशी होगी। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन आप इसे अपने ऊपर छोड़ते हैं।


ना कहने का अभ्यास करें।

या तो दर्पण में अपने आप से इसका अभ्यास करें, या उन लोगों से ना कहना शुरू करें, जिन पर आप भरोसा करते हैं, जैसे कि माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण। यदि आप कुछ करना नहीं चाहते हैं, तो यह मत करो, चाहे वह शुक्रवार की रात को बाहर हो या रात के खाने के लिए स्पेगेटी हो। गंभीरता से। छोटा शुरू करो। बस 'नहीं।'

समझें कि 'नहीं' एक पूर्ण वाक्य है।

ज्यादातर परिस्थितियों में, आपको ना कहने का कारण देना होगा। 'नहीं' एक शब्द से अधिक है - यह एक वाक्य है। अगली बार जब कोई आपसे एक कष्टप्रद, समय लेने वाला कार्य करने के लिए कहता है, जिसे आप सामान्य रूप से हां कहते हैं, तो इसके बजाय नहीं कहते हैं - और फिर कहते हैं कि आप जाना चाहते हैं, और छोड़ दें। आपको खुद को समझाने की ज़रूरत नहीं है।

असहमत होने से डरो मत।

यदि कोई ऐसा कुछ कहता है जो आपको परेशान करता है, तो महसूस न करें कि आपको हंसना है और अपना सिर हिला देना है। आप असहमत हैं। आपको इसके बारे में नहीं लड़ना है - सिर्फ यह कहना है, 'मैं असहमत हूं,' और विषय को बदल दें। यदि कोई मित्र असहमति के कारण मित्रता को भंग कर देता है, तो यह संभवतः एक मजबूत दोस्ती नहीं है।

अपने आप को एक बात दे।

हाँ, छोटी लीग की तरह, आगे बढ़ो और अपने आप को खेलने से पहले अपने आप को मानसिक रूप दें। ठीक है, यह एक बहुत थका हुआ और लंगड़ा रूपक है, लेकिन आपको यह बात समझ आ गई है। अपने आप को बताएं कि आप कमाल के हैं और आप सभी के लायक नहीं हैं, चाहे कुछ भी हो।


अपने आप को याद दिलाएं कि आप अच्छी तरह से व्यवहार करने के लायक हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अतीत में क्या गलतियां की हैं, आप अभी भी एक सुखद भविष्य के लायक हैं। आप एक इंसान हैं और आप गलतियाँ करते हैं - हम सभी करते हैं। आज आगे बढ़ने के लिए और अपने इच्छित जीवन को बनाने के लिए उपयोग करें, क्योंकि आप इसके योग्य हैं। अपने बारे में याद दिलाएं कि आपके बारे में क्या अच्छा है (भले ही आप इसे सही मायने में पहले नहीं मानते) और यह कि आप अच्छी चीजों के लायक हैं। अपने आप को समझो!